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苏教版四年级下册科学骨骼ppt下载

素材大小:
3.49 MB
素材授权:
免费下载
素材格式:
.ppt
素材上传:
lipeier
上传时间:
2019-03-14 11:19:22
素材编号:
225954
素材类别:
课件PPT
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苏教版四年级下册科学骨骼ppt

这是苏教版四年级下册科学骨骼ppt,包括了合理地参加运动,你知道做广播体操的好处吗?如果你在运动中受伤了,应该如何处理呢?如何避免肌肉受伤?均衡膳食宝塔,总结:如何保持骨骼、肌肉的健康? 这些运动中,游泳可以增强身体各方面的能力等内容,欢迎点击下载。

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那么我们可以怎么做呢? 骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作,因此保持它们的健康十分重要。 请同学们结合课本第10页的插图展开联想,说说运动的好处。 各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。 1、要想提高自己的耐力,你可以选择哪些运动项目进行训练? :平时你最喜欢参加哪些体育运动?你这道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗? 你知道做广播体操的好处吗? 做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼,还能锻炼人体内部器官,改善人体心血管系统的功能,促进新陈代谢,达到增强全身健康的目的。 运动中我们应该: 采取适当的保护措施,如溜冰时穿戴护膝、护腕、手套、头盔等 ; 运动前做一下准备运动,如赛前做热身运动后,关节就会变得柔软、灵活,这样就可以帮助避免扭伤和脱臼 ; 遵守合理的运动规则; 选择安全的运动场所,运动前应该留意你周围的环境,如果你在专用的场地或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车,你就不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去了。 如果你在运动中受伤了,应该如何处理呢? 1 骨骼,关节受伤时: 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起,这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后,一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈,让他们帮助你处理。 如果老师、医生或者护士给你医疗指示,一定要配合,遵照他们所说的去做。 若伤口没有痊愈,不要马上就参加运动,而应给骨骼和关节充分愈合的时间,这样你就能避免伤病复发。 2 如何避免肌肉受伤? 不要让肌肉过于疲劳,运动量不要突然增大,要循序渐进。 以上是关于运动以及运动中应注意的事项,但是呢,我们除了应该加强锻炼,饮食中我们也应当及时补充营养给我们的骨骼和肌肉。 儿童的生长发育离不开四大营养素:蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素 )、脂肪酸、以及维生素(如维生素A、D、C) 。为了使骨骼和肌肉保持正常工作,平时需要多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。(多吃不是偏食哦,记住,饮食要均衡) 蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类较少,蔬菜水果中更少。 总结: 如何保持骨骼、肌肉的健康? 总结: 各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全相同。选择适合自己的运动进行 。 总结: 为了使骨骼和肌肉保持正常工作,平时需要多吃些 含量高、 含量高的食品。 总结: 如何在运动中注意安全、避免受伤? 通过这堂课的学习,希望同学们懂得如何保健你们的骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。 羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。 体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。 游泳、举重等运动可以提高你的体力。 这些运动中,游泳可以增强身体各方面的能力。

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